日々の事、走ることを中心に書いていきます。
ゆっくり走れるように
2017年04月14日 (金) | 編集 |
この2日休みだったので、本当は実家まで走っていこうととプランを練っていました。。。
が、ふくらはぎの痛み。筋かなぁ?筋肉かなぁ?

3日ほどセルフケアして良くなってきました。
完治までまだかかるので、
実家まではもちろん電車で帰りました(^ ^)


でも、良くなってくると走ってみたい。。。
健康診断まで一ヶ月切った!


で、武庫川行ってみた、
久々〜
歩いても違和感。。。
当分何も出ないし、またあかんかったら、歩いて帰ろう。。。
と、走ってみた、超慎重に。
ゆっくりそれも芝生と砂地を選んで。
1km走っても悪化しない、現状維持!
向かい風キツイ〜
4km走って引き返す、
で、ゆっくり8km走れた。嬉しい。


で、実家に泊まって今日も武庫川。。。
今朝は痛みが逆に少しマシ。
マッサージしたもんね〜

向かい風も昨日よりマシ。
続けて10km走って、街中に出て自販機探す。
仁川辺りでりんごジュース。
暑い!
で、武庫川に戻ろうと上り坂を走ると、ふくらはぎが黄色信号。
歩く。。。で、また走る。
14.5km走れた。。。これまたゆっくりだけど。。。

いい感じで治ってきてる。。。
坂以外ならいけそう。。。


おっと、もう自宅に戻ってしまった
坂しかないって!

明日からどうする??


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ジョグノート、付け忘れてるし…

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頑張れ、自分! 50T着て走って気合を入れた!
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