日々の事、走ることを中心に書いていきます。
ラン友さんと
2016年11月30日 (水) | 編集 |
仕事休みの水曜日。
朝は冷え込み寒いっ

今日はランニングクリニックで知り合った
アラッキーさんと走ってきました〜

20161130210601a53.jpg


アラッキーさんは先日神戸で初フルサブ5のランナーさん。。。
これから記録をどんどん更新していかれるでしょう(^ν^)

一緒に7km。良い調整になりました。
帰り道、一人で2km、計9km。


Team50Tシャツをお渡しして、
お揃いで、一緒に走れてテンション上がりました。



明日は寒さも緩む模様…
日曜日の湘南の海は穏やかでありますように〜





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次の日曜日は…
2016年11月28日 (月) | 編集 |
「バカは風邪をひかない」って言うのは、ちょっと違うと思う。
正しくは
「バカは風邪をひいても気づかない」
ではなかろうか?
単に私に当てはまることなんだけど。。。
喉痛くても職場で喋りすぎたと思っていたし、
寒気がしても湯冷めだ〜って思ってた。
違う違う、風邪ひいてたんだな…


やーっと、声が戻って、やーっと咳も治ってきた。
どうにもこうにもならなくて医者に診せて薬飲んだら8割回復。
その後市販の咳止め飲んで、ゲホゲホしながら計2週間。
もう少しで完治だわwww


気づいた頃には、
フル6日前になっていた(°▽°)
本当に走れてない
スタートラインには立つ。
大阪マラソン前もギックリ腰で焦ったけど、
今回も試練を神様が下さった( ̄∇ ̄)


海を見ればテンション上がる私。
待ってろ、湘南国際!
食べるぞ、しらすユッケ!
乗るぞ、江ノ電!
見るぞ、鎌倉大仏!

……旅行気分


PA270042.jpg



神戸マラソン 応援だよ 2
2016年11月23日 (水) | 編集 |
「魔女の声」から「天使の声」に戻りつつある今日。
でもでも、咳し過ぎて、腹筋痛い(´;ω;`)
咳が出ると止まらない、喋っていて咳が出始めると、もうたいへーん。。。
仕事柄、喋らないとやっていけないし。。。。ツラい

あー、腹筋痛いから、
腹筋使ってる=トレーニングになってる=6パック出来る?
って、職場の人たちにこの「j方程式」を言ったら
「ありえ~ん」って一喝された・・・・・・
そうだよねそうだよね、これだったら風邪ひいて咳してる人皆、
腹筋割れるし、ウエスト細くなってるよね。。。ありえんね~


こんなだけど、昨日、ちょびっと走った。ちょっとしんどい
2km走ってのど痛くなり(冷たい風が喉に入った)
それならと思って、目の前に見えた横尾の山を上った。
400段の階段で脚に喝を入れました。(体調悪くて走れなかったから)
その後ふっと体が楽になったので、3.5km走ったら普通に走れたよwww
なんだろね~?
いい天気だったので写真もつけとこう

PB220156.jpg

PB220153.jpg

こんな格好してまで山登り??

PB220147.jpg


   



神戸マラソン応援のスタイル

PB200090 ガチャ
左はかおりんさん  お願いして2ショット ありがとうございます!

PB200102 12km
 須磨浦公園ガスト前  
キキのゆるりんさん 影に隠れてますが、ちゃうちゃうさん、ストラトさん、えーかわさん、 おぐらさん、Iwatobiさん、
少し離れてりょうたさん(映ってなくて残念)とご一緒。

あーもっと声が出てたら
応援も激しく出来たのに~~~
風邪のバカ~~~


PB200103 トップ
来た来た~先頭!!!

ブログ村の皆さんも続々と通過!
すごいね~速いね~~~

そして、私、新長田で地下鉄に乗り換えて和田岬に
途中でトイレ行ったり、エアサロンパス買ってたりしたら、
キイミさん、とっくに通過していて、
アフターで 「はーちゃん、いなかった~」と。
すみません、次回は必ず和田岬で待ってますから、
キイミさんもう一度走ってください

32km地点
ハマーさん、マッキーさんに無理矢理合流して応援(すみません、ご夫婦に割り込んで)
ガチャピンwithエアサロンパス 意外と好評でしたよ~~~

アラッキーさんもガチャピンでわかってくれたようで、駆け寄ってくださいました!
彼女はすごいです、初フルでサブ5達成されましたから!!しかも歩かず・・・
これからも頑張ってくださいね!目指せサブ4!

その後、「ブログを見てます」っておっしゃってくださった美ジョガーさん、ありがとうございますv
私のヘンテコなブログ、大丈夫なんでしょうか?読んでいて変になってたらごめんなさいね



鉄PB200135 

鉄人、頑張ってたね~ 仮装の方々、私は楽しかったですよ~~~アイデア盛り沢山!
次、何着ようかな?

PB200136 ラスト

このお二人は最終ランナーです。(仮装ではありません)

ハマッキーさんと、最終ランナーまで見届けて解散しました。



その後アフターで楽しみました
気づいたこと、
同い年がいーっぱい!!!!うれしいね~~
二次会も行っちゃるし私。風邪のわりに元気さっ



ランナーの皆さん、応援の皆さん、ありがとうございました
来年も神戸に是非来てくださいね
そして今年もボランティアさんたちの力はすごかったと思います 感謝です


ブログ村には神戸方、いないのかなぁ?
ちょっとさびしい


神戸マラソン 応援だよ
2016年11月21日 (月) | 編集 |
昨日は地元の神戸マラソン!
昨年は楽しく走らせて気分よく帰れた大会!
今年は応援です。

声はひどくガラガラ~~~~
前日、あまりに治らないのでとうとう病院へ。
抗生物質を含む各種薬をたくさん処方され、昼間ぐっすり寝たら、
気分スッキリ夕方には元気に。
でも、私の美しい声は戻らないままの応援。
ご一緒された皆様、さぞ「魔女の声」にびっくりされたことでしょう。


写真がまだ加工できていないので、
後日写真を載せます。

今日はこれだけ・・・


PB200082 50t



PB200088 ennjin


神戸マラソン応援
2016年11月18日 (金) | 編集 |
咳がひどくなり声もかすれ、薬をきっちり飲もうと仕事終わって薬を買いに行きました。
あー、さらに練習出来ない
明日一日で治そう(^ ^)










明後日の応援スタイル

職場のご好意で着ぐるみGET







ガチャピ~ン


須磨浦公園辺りはブログ村の皆さんと応援。


そして、ノエビアスタジアムをもうすこし行った和田岬辺りで単独応援。
恥ずかしくてガチャピン脱いでるかも( ̄▽ ̄)50Tシャツになってるかも




皆さん頑張ってくださいね!






神戸のスナップ写真
2016年11月18日 (金) | 編集 |
声変わりのまま咳き込んでたりする今朝。


神戸の名所?を三か所紹介


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もうどこかおわかりですね~
南京町! 神戸に行かれるときは是非!
豚まんも美味しいし、ちょっと変わった中華も楽しいです!

私のおススメはエストローヤルのシュークリームです


そして、キイミさんかゴリさんか ?( ゚Д゚)??

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先ほどの門を入ってすぐ右手に見えますよっ

なぜに神戸牛のとこに???





ずっとここから神戸駅の方へ

移動された機関車はここで大事に保存されてます


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神戸マラソン走ってる時は見れませんので、観光で!







まさかの…?
2016年11月17日 (木) | 編集 |
うっはー、風邪ひいてるみたいですf^_^;)
あまりにも風邪には縁が無かったので、
最初はわかりませんでした(~_~;)
月曜日仕事中しゃべりすぎて、喉に違和感が出たとしか思っていなかったら、
翌日喉が痛いっ!
鼻水は無し、熱なし、
食欲全開~!
昨日20km走はさすがに中止しました~
あー、結局走れてないっ

湘南国際はもう結果が見えてる(T_T)(T_T)
「しらす」が名産なので、これを目当てにゆっくりいきます…


私の美声は、
現在、
「はるな愛」になっています……


神戸マラソン応援、アフターはこの声かも( ̄▽ ̄)



紅葉ですね~
2016年11月13日 (日) | 編集 |
次の湘南国際が来月すぐやってくる・・・・・・
練習あまりしてないっ( ゚Д゚)


なんやかんやと今月忙し過ぎ

昨日は久しぶりの飲み会で午前様・・・家の近所だから安心して遊んでました
私にしたら飲んだ方。。。


今朝は結婚式に出る主人を神戸駅まで送って、
車を横取りして、
久しぶりに神戸市北区の


しあわせの村

に行きました。
ここは、本当にひとつの「村」です

ホテル、病院、老人施設、障がい者施設、
プール、温泉、ジム、レストラン、
グランド、テニスコート BBQ、キャンプ、・・・馬もおるし、

詳しくはこちら   しあわせの村   をクリックしてね




もちろん私はトレーニングしに行った

一周2.7kmのジョギングコースもある。
ゆるいアップダウンくらいで楽。
足にもやさしい地面。



夕べはお酒も入ったので、ちょっとだるいかな?って思ったらまあまあイケる!
でも最近練習不足なのでやっぱりアカンかった
休憩と言う名のストレッチして
13km走りました 6:07/km位かな?



紅葉がキレイだった

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日本庭園  京都行かなくても十分楽しめる?


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ジョギングコースの一部


駐車場代も一日500円だし、
神戸市民は皆さん一度は行ったことがあるはず!




あ~明日はインフルエンザの予防接種だーう~あれ痛いんだよね~~~~~








神戸マラソン、応援に行きますっ
去年は応援して頂いた!

楽しみにしてます~~~
出場される方、全力で応援しますので頑張ってくださいね





大阪マラソン 2016 ゴール後
2016年11月07日 (月) | 編集 |
今日は久しぶりにお風呂介助業務に励みました。
皆さんわりとお元気なので、大浴場で見守りとちょっとのお手伝いって感じ。
寒くなってきたので、温かいお風呂にお喜びです~
私も湯気の中、なぜか幸せな気分でした






大阪マラソン、無事に完走~~~~
ゴール後急に止まると攣りそうになり、よろけながら、誘導に従う。。。
アクエリアスをもらってちょっとずつ飲む。
で、3年前と同じ室内のメダルをもらう前で、休憩とストレッチ。。。
とりあえず主人やら家族に生存確認してもらい、同僚、友人にも連絡して、
すぐ動くと気分が悪くなるかなって思って15分くらいは、いろいろストレッチ。

ここで。
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気分はとても良かった。。。脚の攣りは、姿勢を変えると起こっていたが、
次第に大丈夫に。
メダル、タオルをもらって、アンパン貰って・・・


荷物もらって更衣に。
ゆっくり着替えて、数時間ぶりにトイレに~~
あー、今日は吐くこともなく無事に帰れそうだーー




会場を後にして、駅へ向かう長蛇の列に入る。
500mまでは全然平気だったのに、
急に気分が悪くなる。。。。
や、やばい、来たーーーっ

どうしよう?ここでリバースも座り込むことも無理だ。。。
信号か何かの都合でちょっとずつしか進まない。。。
あー、もうほんとにヤバいよっ、



で、とある横断歩道の先はがらーんと空き地が見え、
警備員さんもいる。。。
赤になったので、警備員さんに泣きつく。
「あー、大丈夫ですか?休まれます?」
人のいない歩道へ渡らせてくれました。

で、リバース(泣)
大勢の人に背を向けて。。。(´;ω;`)
すっきりしたけど、縁石に座ってジプシーのように駅に向かく人達をぼんやり見ながら休憩
あー、いつ帰れる?私。。。


しばらくして立てそうだったので、警備員さんにお礼を言いに行く。
「救急要請も出来ますよ」って言われ、
笑顔で「大丈夫です」と答える。
その後地下鉄に乗る。
乗り換えの一歩手前でまた気分が悪くなり下りて、
次の電車に(昨年の名古屋ウィメンズか???)
今回は座ってると治まってきたので、まだマシ~~~

阪神電車で神戸の自宅に向かおうとしたが、
弱気になり
宝塚の実家に連絡(実家の方が近い)


以下メールのやりとり


母 「迎えに行ってあげる」
私 「ゆっくり行くから大丈夫だから」

母 「あーもう着替えた、いつでも出れる、今どこ?」
私 「尼(尼崎)」

母 「北口(西宮)で」
私 「よろしく」


って、もうすぐ傘寿(80歳)の母親に迎えに来てもらう51歳の娘 (-"-)


北口に着く頃にはだいぶ気分も良くなってました。
でも、メールは一度に2通くらいまでしか出来ず。酔いそう

母は重たいリュックを私から取り上げ背負い、(かっこ悪いからいいって言ったのに)
私は無事に実家に送還され、すぐ横になり、すぐ元気になり、
フルーツを食べれるまでに快復。
お風呂も入らせてもらって。。。。
母にはいつも心配かけてばかりです。

母 「もうフル、辞めたら???」
私 「もうそろそろそうだね・・・」 (湘南国際あるんだよね、12月)
母 「近くの大会でもホテルを取っておきなさい」
私 「そうだね・・・」 (今回ケチって宿は取らず)





そうそう、もうひとり、私に迷惑かけられちゃった人が ( ゚Д゚)

主人!

実家に向かう途中、私、「救急要請」を主人にしてまして・・・

私   「体調が悪いので、仕事が終わったら実家に迎えに来て」
主人 「了解致しました」  ←  なぜにやたら丁寧



主人、仕事を切り上げ早めに来てくれたのに、
そのころ私はまあまあ元気になっていて、娘とベラベラ喋ってたり、
お風呂入るから待ってて、って、わがまま放題のお殿様状態だったよ


その後、
夜のドライブを楽しみながら、神戸の家に無事に帰りました
主人は私のことどう思ってるのかしらね~?




フル走って、大体2時間後に恐怖は訪れるパターン。
走ってすぐ水分入れたのは良くなかったのかな?
それかアンパン食べたからかな~??
6回走って4回は、エライことになってるwww



次の湘南はこの「悪の連鎖」を断ち切りたい



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大阪マラソン 2016 20km~Finisi
2016年11月06日 (日) | 編集 |
日曜日、新幹線の指定席を取りに「新長田」まで行くことにした。。。
高倉台経由
9.7kmくらい。FM80.2 で先週の大阪マラソンの話を聞きながら(*^▽^*)


鉄人さんどうなったかな?ネットに入ってるのかな?改修中(塗り直し)かな?
・・・・
と見ると、本日お披露目式でした~~~~

残念私が行ったときは曇りで準備中でした


以前よりも青くなっちゃって、つやつや~~~
お天気悪くて青さがわからん
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ズーム   足!
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こちらは塗る前。。。「戦った後」って感じです
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神戸マラソン走られる方は見れますね  この後ろ姿で







大阪マラソン、つづき・・・


京セラドーム辺りで、幼稚園の子が私設エイドでミカンを配っていたので、
少し戻って頂きました
その直後、「TEAM50」の旗発見!

うひゃー、ミカン頬張ってるし、まだ手にも持ってる  ( ゚Д゚)
THさん、ひよぱぱさん、ゴリさん、ほかの皆さん、ミカン食べててごめんなさいね~
応援ありがとうございます
とっても元気が出て感謝!


胃腸も好調!

そして、20km辺りと21km辺りで、一応タイムを確認。
ちょっと、わりとイーブンペースで、やや遅め~~~

では、脚もまだ大丈夫なので気持ち後半上げようかな?(遅いなりにも野望)


それよりこのままでは、Choeiさん親子の応援に間に合わないことに気づく( ゚Д゚)
玉出までちょっと追い上げなきゃ

Choeiさんの青アフロ、間に合うのか??


20km-25km   31:41
25km-30km 31:37 


時計を見るともう12時回っちゃった。。。諦め~~~

って思ってると

「TEAM 50!」って叫ぶ声が!!!
おお、青アフロ~~~~間に合わなかったと思っていたので、気づかず、
通り過ぎてのご対面。。。ハイタッチも出来なくてすみません

ペースが上げれたのは青アフロさんたちのおかげですよ~~~


このポイント過ぎて30km地点も思ったより大丈夫。
補給は赤いアミノバイタルゼリー、すっぱー
ジョミをもうちょっと持ってくればよかったかな?

毎度エイド少し手前で 読売テレビの諸国アナウンサーがヘロヘロで走ってました。
抜き際に「しょこたん、頑張って!いつも見てますよ!」とお声をかけると、
「はい~、ありがとうございます~」ってしんどそうでしたが、お返事を頂きました・

毎度エイドでは、ゴボウの漬物、きゅうりを。
あまり食べると胃弱な私は、エライことになるよね
いろいろあったのに残念。。。
とにかく止まらず走りたかったので前に進みます






さすがに脚はちょっと疲れてきた

22km辺りではコムレケアを飲んでみた。EXPOで無料で頂けた。。。
これ、効いたみたいです
いつも35km過ぎで両膝の上の筋肉ぴくぴく攣るのに、大丈夫だ~~~
すごいっ薬だな!
でもまだまだ予断は許さず、バランス崩すと他が攣るかもって。。。
コムレケアはもうちょっと後でもよかったかな?




3年前は南港大橋に向かう長い距離が長くて苦痛でしたが、今回はしんどいなりに楽しめた。
日陰で涼しいしね、「宝塚過激団」もすごかったしね
しんどくなったらハイタッチ頂き・・・沿道の皆さんの応援は熱かったけど、かわいそうに
手は冷たかった。。。寒い中本当に応援ありがとうございます!
そう思うとさらに頑張れた。


大橋を突破し、いよいよ人があまりいない寂しいところ。。。
ほんとに踏ん張りどころ。歩いている人も増えだして。。。
でも、歩かないゾ

30-35km  32:35
35-40km  33:46  

39km辺りはだいぶペースが落ちて、悲しくなってきた(-.-)
と思っていたら「TEAM 50」の旗が!
応援再び頂き、前に前に。
ペースは上げられず。
攣るかも不安と吐くかも不安で"(-""-)"


あと200mの横断幕見て、あー帰ってきた~
あと200mって長いんだっけ?短いんだっけ?
今度は思考回路がオカシクナッテきた  

で、フィニッシュゲートのどこでゴールするか考えた。
そりゃど真ん中でしょ?

男性ランナーさん押しのけて
はい、ど真ん中で無事ゴール~すみません


はぁ~長い記事になってしまいました。。。。







大阪マラソン 2016 10km~20km
2016年11月04日 (金) | 編集 |
今日からエンジン再始動~
マイコース、総合運動公園~学園都市辺り 10kmほど走ってきました。
良好です
月曜日、ランニングシューズ一気に3足洗って、
思いのほか乾かず、今日まで走れまテンでした"(-""-)"
(昨日には乾いていたけどね。。。)

で、湘南国際に向けて頑張ろうって、
とりあえず新幹線のチケット、某所でゲットしてきたのさ~~
PB040040.jpg

あとはみどりの窓口行かないと・・・








最近、記憶喪失(物忘れ)が多いので、早くレポ書こう



10kmまでどこも痛くないし、普通に走れてる。
このまま20kmまで抑えて走ってみよう。。。と試みる

なんばの辺りの高架下は日陰が多くてホントに楽に走れました。
サトさんのいる給水所を発見。ぐわぁT飾ってあった!
ここだったのね~~でもどなたがいるのかわからず。
すでに給水しちゃっていたので、通り過ぎての
「サトさーん」コール。。。
元気出ましたよ~



主人と娘でお正月遊んだなんば。思い出しながら走って。。。
きょろきょろ楽しく走って。
カメラがあったら手を振って。


まだ余力はあるある(*^▽^*)


ゆるりんさんに教えてもらった
「ここでジョミ」は、私に合っていたようで、
17km辺りで摂りました。甘いけど、脚が疲れない。。。
また用意しよ!

順調に

10~15km  32:08
15~20km  31:39


欲を出さずにマイペース。
このころから
歩かないって決めた!のであった・・・・



つづく・・・



大阪マラソン 2016 スタート~10km
2016年11月02日 (水) | 編集 |
本日から全く筋肉痛無し。食欲は80%くらい(通常の成人女性の食欲)
つい先日走ったばかりなのに、遠い昔思えてきた大阪マラソン。
早くブログ書かないと・・・忘れる~~~







宣言通り地味に始まった私のマラソン
でもね、整列ブロックに行く時、男性ランナーさんに立て続けに
スマホのシャッター押すの頼まれ、少し楽しくなってきていた。
写真撮ってあげて「ありがとうございます」と言われ、なぜかテンションちょっと上がった


しかし3kmまでは正直不安~~~
ギックリ腰してて、終盤練習も出来ず、大丈夫か?って「負の考え」が出てきた
その後、3年前にこのコースを走ったことを思い出してきた。。。
あの時、見落とした大阪の街をしっかり見ようって、思った。
3年前は、走ってすぐトイレを探してきょろきょろしてトイレ待ちの列の長さしか見てなかった
馬鹿な私・・・
で、ビュースポットを見逃すまいと、今回は別の意味できょろきょろ
で、なんか楽しくなってきたーーーー!
応援の仮装、ランナーの仮装見て楽しむ。
ハイタッチもして・・・


混雑もあるしあまりペースを上げずに抑えて走って
最初の5km  32:55
次の5km   32:02

あはは、ここ最近ではかなりゆっくりねー
いつも最初頑張っちゃうから、今日はお試しで20kmまでは絶対上げないでおこうって
思った。

スライド区間、トップのランナーさん達、
空を跳ぶように走って行った・・・
折り返してくるランナーさん達見てると目が回りそうだったので、
前を見て建物など見て走った 8km過ぎると体が楽になってきた。


スタート寸前、空腹感が出てたので、10km手前で
ウィダーインゼリーを補給しました。(これ好き)
ちょっとずつ口に入れた。


地味にマイペースで進む



つづく・・・