日々の事、走ることを中心に書いていきます。
なんとか…
2015年04月29日 (水) | 編集 |
私は「ガラケー派」、スマホがあればすぐにルート検索出来て安心だと、
世間は言うけど、へっちゃら~
今のところ、偶然、まぐれにも到着出来てる。。。
いつか痛い目に遭うかな……


県外の知らないところは、前日に地図を頭に叩き込んで、
しかも適当に描いた線だけの地図のメモを持って
走ってきました。なんとかなるもんだ~



火曜日は地味にマイコースを走りました!
総合運動公園ー学園都市
もうすぐ健康診断なので、必死です。

12.40km 1:15:43 6:03/kmペース

ちょっと蒸し暑かった



四月はたぼうでしたが、
迷子のおかげで100km超えました




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放浪記
2015年04月27日 (月) | 編集 |
金曜日はミーティングの前に公園内をプチプチトレランしました。。。
短時間でも階段上がったり土道の下りとか楽しめました~


日曜日!
ピカピカの晴れ
今日こそは長い距離を…
そうだ!遠くへ行くべし、戻れないくらい(^o^)
って、大したこと出来ないのですが…

まずは山コースへ。
白川峠ー農業公園へ向かう。
途中500m位、トンネルがあるのですが、
ガードレール無しの、
トラックやバイクがビュンビュン通ってちょいと危険!
トンネルのメリットは涼しいこと。。。
帽子を取って頭を冷やす。

アップダウンをゆっくり心がけて走り、
農業公園(神戸ワイナリー)到着。
隣の農協の自販機で水分補給。
お買い物客でごった返してた~

ここまでで11km

そして気になる道があったので、
少し戻って南下する。
西神南と西神中央辺りに出て来たかと思います。
ずーっと南下すれば、明石へ行けるはず!
っと、適当にどんどん南下。。。
黒い蜂みたいな虫がブンブン飛んでてこの時期怖いー
顔に当たるし( ̄▽ ̄)


少し下りで楽だなー、このまま行けばいずれ海へ行けるかな
なんて楽観的!




しかしそんなに甘くなかった(T_T)
車は明石方面へ立派な道があるのに、
「歩行者ここまで」の青い標識!!
行き止まり。。。まさかの展開。
仕方なしにせっかく下った道を戻る。当然、上り!
だいぶ疲れてる、私。


何となく車が曲がって行く側道発見!歩道も無いし、歩行者もいない!
雑木林の下り坂。
車が来ると言うことは、道は続いてる、またまた楽観的に走る。
雑木林が終わると、

思いっきり畑~畑~畑~
ここはどこ?
自分の影を見て方向を定めて、南下。

農道っぽいとこも走って、やーっと太い道に。
畑は続くよ、どーこまでも。。。。
ようやくコンビニ、工場が見えて、遠くに淡路島の山頂も見えて、
「私って、すごいやん!」方向性抜群
でも、ここからが長い!
神戸市になったり明石市になったり、忙しい場所。
バス停もあるから、倒れても大丈夫かな?


ようやく人も多く、信号も増え、
明石市民病院も見えて、ついには明石城公園にl
まぐれにも到着~!
地図も無く、まぐれで目的地にゴール!



明石城公園には海沿いから何度か走って行きましたが、
山から下りたのは初めて!
風が涼しく楽しく走った。



復路は、JR明石から電車、バスで自宅着!



23km走りました~





いわゆる

「迷子ラン」でした!






日曜日のこと
2015年04月21日 (火) | 編集 |
この前の土曜日、職場の飲み会で久々に午前様でしたf^_^;)
梅酒ソーダーと、モスコミュールを飲み、たらふく食べて、二次会へも!
大いに盛り上がりました~(基本、弱いのでアルコールは二杯だけね)
飲まなくても盛り上がれる人なんです


翌日、朝は雨~ 寝不足。。。
六時に目が覚めたけど、ソファで座ったままうつらうつら…
主人を送り出し、ダラダラ家事して、
雨が上がったのを確認。11時に家を出て、走ったよ。



さすがに脚が重い。。。
総合運動公園の側を通り過ぎ、どこへ行こうか?
もしや、この時間はあの「まぼろしのパン屋」が開いてるはず!!
味取へGO!
週の三日間しか営業していない名店!
天然酵母パンが売りです。バゲットも美味しい。。。



えっちらおっちら坂を上がって下って、
多井畑厄神に到着。離れたところからパンの焼けるいい匂い
湿度が高く汗も程良くかいて、12時過ぎ!

ここまで7.4km


ステキな?トンネルもパン袋をぶら下げて歩いて通過


二個買ってひとりで奥須磨公園にてジュースを飲みながら
クリームパン、シナモンロールを頂く。
このあとも走る予定なので、柔らかいパンをチョイス!
カスタードクリームは玉子の味がしっかり濃厚、
シナモンロールは甘すぎず美味しい!
誰もいない東屋で、ちょびっと蟻にもパンを分けてあげたりして。。。




この奥須磨公園は傾斜に有り、池もたくさん、ホタルの放流もあったり、
なかなか良いところ。雨上がりであまり人はいませんでしたが、
遠足の定番場所でもあります。
桜も綺麗なところ。








「トンボ池」だって



クロスカントリーの練習も出来そう。
普段はウォーキングの方も散歩の方も多いので
ビックリさせないように、
遠慮がちに走れば大丈夫かな?



景色も良い感じで広く感じられます。



少し散策。近所にあるのにあまり中を知らなかった





飲んで騒いで夜更かししての
ジョギング(^ ^)

11.05km走り、
途中 ウォーキング2.5km程



また行ってみようっと
公園?パン屋?







再出発
2015年04月16日 (木) | 編集 |
芦屋の撃沈から立ち直り、今日から再出発。
もう心はこの秋から冬の大会に備えていこうとと向かってます。

って、暑さに弱いので夏場は弱気な練習しか出来ませんが…
夏は好きなんですよ~でも、体がついて行かない。。。


暑くなる前にゆーっくりロングランを楽しむつもりです(^o^)
もちろんご褒美付きの!
初心に返って新発見すべく、新たな「走路」を開拓しようかと思ってます(^ ^)



今日は職場近くの広い公園を夕方仕事上がりに走ってみました。
クロスカントリー出来そうなところ。
あまり公園内の歩道や地形を把握してないので、
ちょびっと「迷子」に!?
えーっと、歩道から逸れちゃって、崖っぷちをヘッピリ腰で行く( ̄▽ ̄)
側溝を乗り越え、遊歩道に戻りました~良かったー!
(私にはトレラン無理だな)
公園を1km彷徨って、家に向かって走りました。


近所にはこんな公園もあるし、小さな山々もある。
歩いてもいいから散策してみようと思いました(^ ^)


5.3km走りました~




ワーストレコード
2015年04月12日 (日) | 編集 |
今日は芦屋国際ファンランでした〜

晴れ女の私。(私を連れて行くと大会は必ず晴れます?)
でもあまりにも気温が上がり過ぎ!


結果、途中棄権しそうになる位、大撃沈!
12k過ぎて胃が痛み、脚が重く…
走り込み不足と、暑さに対しての弱さ…
普段から水分不足…
情けない結果でシーズンが終わっちゃった(ーー;)
昨年の芦屋より12分も遅い(-。-; 歩いちゃった〜
辛かった。。。



今日は実家に泊まるのですが、
なんかヒリヒリすると思ったら、
日焼け
半袖、カブリパンツで海近くを走ったもんだから(*_*)
20150412215806b61.jpg






レースも地獄でしたが、
私のふくらはぎ、二の腕も
真っ赤な「地獄絵図」…トホホ。。。
ほねさんのセリフ、私が頂きました!





これからがんばろっ!





策略的ラン
2015年04月07日 (火) | 編集 |
寒の戻り~
そして公休の火曜日。
雨も朝少し降ってましたが、あがりました。


今日は前日色々な作戦を立て、
ラン決行~


数日前に
主人が明石の某所で職場の花見が昼間あるので、
「車で送って行ってほしい」とご所望。
なぬ?くそ寒いのに花見?!

では私の練習は?
さんざん考えてこのプランで今日を迎えた…

1.私は主人の花見開始時間を見計らって家を出て、
走って明石へ向かう。

2.主人、私が到着するであろうと思われる時間を推測して
車で明石へ向かう。

3.待ち合わせの場所で私が車を引き取る
主人はそのまま花見で思う存分酒を飲む


4.自由時間~

5.夕方、どこか最寄り駅に主人を車で迎えに行く





朝九時過ぎに私は家を出て総合運動公園ー学園都市ー明石海峡大橋ー大蔵海岸のコース
寒くていい感じで走れる。
風はキツイけど坂も寒いと楽に上がれる。
平日で人も少なく、「桜の絨毯」は滑りそうだったけど気持ちが良い!

明石海峡大橋に着く手前で、
何やら見たことのあるブラッキーな車が( ̄▽ ̄)
主人だぁ~、来るの早いねん!
まだあと3km弱あるのに。。。
とりあえずどこで落ち合うか再確認して、
主人は車で先回り。。。
えーっと、待たせてるかと思うと必然的にスピード落とせなくて、
向かい風に煽られつつ、必死で走るー18分後無事に会えましたー

その後、
花見会場まで主人を車で送り、
汗だくの私は、


温泉
ひっさしぶりだぁ~このパターン!
いろんな条件が揃わないと、温泉ランは出来ないー
主人にはお風呂セットを車に載せといてもらいました。。。

今日、お世話になったのは
アウトレット近くの
太平の湯。。。
汗で冷えた体をしっかり温めてくれました。
空いていたし気兼ねなく自由にお湯を楽しみました。。。(もうすぐハーフマラソンだぞよ)

その後アウトレットで仕事靴を物色し購入~
ランニングシューズにしようかと思ったけど、
たまには違うジャンルの靴を。
名古屋ウィメンズでアームカバーを失くしたので
アームカバーも買っておきました。。。



14km程走って(ランウォッチ、電池切れで正確ではない)
温泉入って買い物して
家で眠さ極限!
あー、主人を迎えに行くから寝れない。。。
結局自宅近くの駅でのお迎えで助かったよ。(明石までもう行けない)


日曜日は気温が上がるみたい。。。
寒い方が良いなぁ~
















晴れの合間に
2015年04月04日 (土) | 編集 |
先月末、娘が家に4日ほど戻ってたのですが、
私たち夫婦は仕事に忙しくあまりかまってあげれなく…
娘は友達に会ったりのんびりしてたらしい…


木曜日は私は公休、娘が私の実家に戻る日。
そして
ピカピカの晴れ!

パジャマ姿の娘を置いて
そそくさ走りに出る
「家庭放棄の母」を許せ~娘よ…


ほんと、良いお天気!
桜も満開です

総合運動公園ー学園都市ー伊川谷
小寺池周辺の桜は美しかった!
学園都市のキャンパス群をぐるっと周ったり、
総合運動公園の花々も見事。


「奇跡のお天気」と言っても過言無い
14km走って家に戻る。もう少し走りたかった

その後娘と地下鉄で三宮へ。
昼ごはん食べてちょっとブラブラして
バイバイしました
娘よ、来週から 京都まで通学、花見客で混むけど頑張って!




細々と走ってます