日々の事、走ることを中心に書いていきます。
あと二週間
2014年11月23日 (日) | 編集 |
神戸、福知山、各大会で走られた方、
お疲れ様です!
いいお天気で、神戸はテレビで応援してたら、
やっぱり出たかったと痛感!
去年は仮装して、途中撃沈だったのでリベンジは来年以降だな


おととい帰宅ラン 5.7km…
日暮れが早いので足元が怖い


今日の日曜日は海へは行けないので
総合運動公園~学園都市コース
新しいシューズは硬さがあり反発力があるのかな?
ラン後脚が疲れてる…
もっと慣れたら味方に出来るシューズになる?


15.28km 1時間35分54秒 6:15/km



神戸マラソンも見たかったし、
関西学生リーグ最終、アメフト 関学×立命館
も、すごーく楽しみにしてました
アメフトは、詳しいルールはわからないけど、
体力、走力、頭脳力、チーム力…
総力戦でおもしろい~
関学勝ってひと安心でした!去年と違って点入ったし…


さあ小野ハーフマラソンまであと二週間切りました
知らないところ走るのは楽しみです(^ ^)






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New Shoes
2014年11月18日 (火) | 編集 |
土曜日は20km超えたので、日曜日はランオフ
せっせと家事してバスと電車で
アウトレットへ
マリンピア神戸~

原付で行こうかと思ったけど、少し距離あるし
危険なので公共機関で(世の迷惑にならないように)



電車で海が見えると地元民でもワクワクしちゃう

来週は神戸マラソンでここはランナーでいっぱいになるのね



朝一でアウトレット到着

変な ユルキャラが出待ちしていて、思わず笑っちゃった
ひとりなので、ユルキャラに近づけず、遠巻きですが、
写真撮ってみた


↑君達、だあれ?



↑うーん、出待ちと言えど、
思いっきり休憩しちゃってるしf^_^;)




ここで遊んでる場合じゃないぞ
用事済ませてとっとと帰宅して横浜国際マラソン見なくちゃ!



今日こそはシューズを買おうっと意気込んで来ました!
二足を交互に使って、一年半
仕事や旅行に履いて行ってるので、
くたびれてきました…
ソールも弱ってるだろう、そして靴の中で足がズレてフィット感が悪くなって…
履いてるうちにランニングシューズもノビちゃうのかな?


いろいろショップを見て
決めたのがこれ
ナイキ ウィメンズ ズームストラクチャー 17シールド






夜間光るらしい



今履いてるのよりジャストフィットのを購入。
前回買ったシューズはサイズに余裕を見て買ったので、
結構幅も長さも大きめ。これはこれで楽なのですが…

うーん、シューズ選びって難しい!
私の足は大きく幅が狭く甲が無い。。。


月曜日、出勤でこれを履いて歩いてみた
一抹の不安( ̄▽ ̄)ちょっとタイトかな?


火曜日の今日、走ってみた(仕事休み)
垂水健康公園にて
本当に遊びがあまり無くフィット感有り有り~
豆出来たら、娘に譲ろうっと
思ってましたが、大丈夫そう。。。
普通に10km走れた\(^o^)/


今までのシューズとはまた違う感覚…
来月のハーフはこれでいけそう
もう少し履きならしていこうと思います。


ダウンジョグ入れて
10.35km 1時間ほど



奮発して買ったので、
せっせと走っとこう






紅葉深まる
2014年11月15日 (土) | 編集 |
今朝は冷え込みました

待ちに待った二連休!

最近走ると疲れがどーんとくるので、
ロングランは二連休の初日にと計画
コースは無計画( ̄▽ ̄)


今日はスピード抑えて長く走るのを目標に。
スピードUpすると撃沈するから…


では、新規開拓


と言えども、マイコースにプラスアルファで。
総合運動公園~学園都市~ハイテクパーク
帰りに紅葉狩り!

太山寺

わりと近いのに、行った事がなかった。。。
近くになでしこの湯という温泉もあります

もみじで有名らしい

なかなか綺麗に紅葉してました





少し散策して自宅を目指して走る

20km超えたところから足裏が少し痛くなりストップ


21.63km 2時間24分12秒 6:39秒/km


今週は通勤ウォークを3日したけど、
歩く姿勢が悪いのか腰痛~
仕事で立ちっぱなしとか、介護する姿勢が悪かったのか…?
走ってる時は治ってる!走った後も腰痛治ってる!

ウォーキング、ヘタクソなのかも。。



ずーっと 走っとけって?
回遊魚やん!




イブニングラン
2014年11月11日 (火) | 編集 |
昨日のこと


いつも通り仕事
主人が飲み会があると言うので車を置いて行った。
というか、早朝に会社まで送ってくれって。
私も早番出勤だぞ!
と心の中で思いながら送ってあげてそのまま車で私も出勤。

五時までせっせと働いて、
さぁ走るよって、どこ行こう?

職場に車を置きっ放しは嫌なので、
移動。。。
だんだん暗くなる


そうだ、垂水健康公園へ、レッツゴー!
職場で着替え、そそくさと退社。
ぴゃーっと車で行って
到着!
一応街灯はちょこっとある。
結構トレーニングする人、犬の散歩の人、いらしゃって
安心

平地だし、一周1.8km

夕ご飯はあり合わせで食べる予定。
足が動くのに任せて走ろう…
入りはゆっくり。。。

6:22 6:03 5:30 5:30 5:33 5:42 5:39 5:33 5:24

日曜日雨でサボった分練習

仕事上がりでヘトヘトだったけど、
家に帰っても時間がたっぷりあるので気が楽
しかしこのペースでハーフはキツイかな
整備されてるところを走るのは安心だぁ

また夜にここで走りたい。。。
周回飽きるけどね


9km 51分28秒


最近のわんちゃんのリードってネオン付いてるのね
クリスマスの飾りが公園に出現したかと思ったよ!







実家でラン
2014年11月07日 (金) | 編集 |
ランオフ一週間( ̄▽ ̄)
その間、通勤を歩きで行ったり努力はした。
体重1kg減
元に戻った~食欲は絶好調なので今後も注意
とは言っても先日の健康診断では
一応「痩せ」。。。
「食事をしっかりとりましょう」
とか書かれてる
ご心配なく、普通の成人女性より食べてます、ハイ。
健康診断終わったら食べる食べる
職場の仲間も「大食い解禁」とばかりに自由に食べてますf^_^;)


この一週間の間にインフルエンザ予防接種が強制的にあり、
当日翌日も走るのを控えていたら一週間もランオフ。


うちの職場は健康第一で、

人混みに行く時はマスク推奨、
インフルエンザ予防接種ほぼ必須、
牡蠣などの二枚貝を生で食べてはいけません、
(私は生牡蠣を食べて若い時に二度も食中毒になったので、
食べませんが…)

自分が感染症にかからないように守らないと高齢者にうつしてしまいます。
冬場は仕事中マスク着用になります


さて昨日は実家に行く用事があって電車で行き、
午後二時から武庫川へ。
あまり午後から走ることはないのですが
行ってみました。
ランナーさん少ない。。。5人ほどしか会わず
北風が結構あり、復路は辛い

末広公園から阪急電車高架往復
12.7km
10.7km間までは5:50秒ペース維持
一週間空くとしんどい。。。


さあ今から仕事。原付で行くぜ~






食べたかったもの
2014年11月01日 (土) | 編集 |
テレビで見て食べたかったもの












それはコレ!



ファミリーマート限定品
「ふなっしーまん」

中は肉汁プッシャーとは出ない肉まん
(出たらヤケドするわな)

主人がファミマ行くと言うので
頼んだら買えたそうで(^^)

レジのお姉さんになんて注文したんだろう????♪───O(≧∇≦)O────♪

味は美味しい
皮の生地が美味しい!ふわふわ~





今日も食べ過ぎ体重増加。。。
夏より1kg以上増( ̄▽ ̄)

走っても減らない。。。