日々の事、走ることを中心に書いていきます。
今度はミニゴルフ
2014年05月31日 (土) | 編集 |
今日は、デイサービスで
パターゴルフ大会をやりました。
(本当のパターとボール使用)



輪投げに続き、またもや完敗…

何故にそんなに上手い?
ハンデイ無しで勝負しましたが、アカンかった…

あと七十年若かったら、あの方々から石川遼みたいなゴルファー出るかも…


ひそかにパターの練習しとこうっと


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輪投げ
2014年05月30日 (金) | 編集 |
昨日、職場のデイサービスで輪投げを久しぶりにしました。
縄でできている輪で、本格的です。

う~ん、負けた…
70後半の方から100歳の方までご参加頂きました。。。
う、上手い、上手すぎる 輪がキレイに回ってます
投げる距離は私達職員はちょっとだけ長めなのですが、
全く勝てませんでした。。。
特に90代の女性の方々、輪9本×三回も投げて頂き、
高得点。。。
まだまだ足元にも及びませんでした(~_~;)


今日は朝歩いて通勤、
帰りは西陽の中、遠回りして走って帰りました。
5km、30分程。坂道のキツイところ、
仕事で疲れた脚に堪えたなぁ

京都や大阪は30度超えて暑さも大変だったとのこと。
神戸はマシだったと思います。
かなり日焼けしてきた(´Д` )




新コース開拓
2014年05月27日 (火) | 編集 |
今日は公休日。雨の予報が曇。
主人も休みだけど、抜けれない仕事有りで朝は仕事。
仕事が終わり次第、一緒に行動する予定で。

よし、それまでとにかく走ろう。土日走って、昨日は仕事、
中一日抜けてのジョギング。
行き先は決めずに自宅を出る。

とりあえずマイコースに出て学園都市。
週に三回も来てしまったf^_^;)

ここから「運命の分かれ道」
「のどかな山」か 「さわやかな海」か…
主人に仕事の具合を電話で聞くと、
「まだかかるから、海行ったら?」と軽く言われ
海コース決定!

舞子駅まで出て圧巻な明石海峡大橋まで一時間ちょい。
いつもなら東へ行き須磨駅を目指すのですが、
気になるスポットがずっと頭に浮かんでいた
それは明石城公園
城自体はもうないのですが、
池ありスポーツを楽しめる場所有り、
私が現役陸上選手だった時は県大会はここで行われた思い出の場所。
帰りはJRで帰れるし


海岸線を西へ走って行きました
あー、明石市に入った~
今日はわりと体が動くねぇ、曇っているしいい感じ。
ふと見ると
「大蔵海岸」の標識
いい感じの景色、ランニングコースもバッチリ!
ここまでで15km強程。
もう大蔵海岸で走ろうっと
明石城公園は今度のお楽しみにしました
ここらで休憩もいいかなぁと考えながら走る。
水分も取らないと!
緑の多い公園、ビュースポット。
明石海峡大橋も東に見えます。


ジョギングする人、
釣りする人、
ベンチに座ってもの思いにふける人、
…ん、ん、ん?
ジャラジャラ音が…
って、空の下、麻雀楽しんでる四人のおっちゃん!
どうやって雀卓運んだ?
まあ老若男女様々。。。

ちょっとストレッチして主人に電話。
大蔵海岸にいることを伝えると、
「行ったる!」
その言葉、待ってたよ~
それまで公園内を走っている事にしました。
天使の乗り物Part2ですなうひひ

主人が来るまでにさらに5キロ程走れちゃいました。。。
あとは明石の地図看板見たり意味なく歩いたり。
昼前に「天使の乗り物Part2」がやって来て、
汗だくのおばさんジョガーを拾ってくれました。
いつもは置き去りにされるんだ~

昼食「男ラーメン神戸チェリー亭」でつけ麺を食べました。
主人スーツ、私ランニングスタイルのアンバランスは目立ったかな


このあと家に戻りそれぞれ着替え、
ポートアイランドのIKEA家具へ。
サイドボードを買いに行きました~




今、恐ろしくアバウトな説明書に悪戦苦闘しながら
主人が組み立てている横で、
ブログをのほほんと書いてます~
お風呂も入りました。


本日の走行は
20.01km 2時間11分31秒 6分34秒/km
久しぶりの20km、やったね!





マイコースとご褒美
2014年05月25日 (日) | 編集 |
今月あまりに走った日が少ない~
やっぱり走るべし

今日はちゃんと自宅から走りに出ました
2日続けて走るのは久しぶり


昨日はわりとゆっくり一時間半走ったので
今日は途中スピード上げてみました

ご飯を炊くようなペース配分に
「最初ちょろちょろ、中ぱっぱ…」
ってな感じで10km中真ん中三キロ程ペース上げ。


ここ最近ずっと坂を走ったり歩いたり…
微妙に辛い( ̄ー ̄)
来月実家に帰ったら武庫川河川敷を走りたい
風が弱かったら気持ち良く走れそうと、期待。


本日は総合運動公園、学園都市の定番コース。
ちょっと昨日の疲れが残ってる
11km走って
ウォーキング三キロ

そして、自分になぜかご褒美!

ローソンのウチカフェ!
大学生になった娘がローソンでバイト始めたので、
店は違えどもなるべくローソンで買い物するこの頃(^O^)




抹茶を購入
家でレンジでチン!
あっさりして美味しかった!
次は何を食べようかな?



のどかな道を Part2
2014年05月24日 (土) | 編集 |
「通勤ウォーカー」となりつつある今日この頃
これではマズイと思いつつ仕事日は走ろうとしなかったf^_^;)

今日は土曜日ですが休みだったので、
走りました~

前回走ったコースのもう少し長い版。

主人にビューっっと車に乗せてもらって、
神戸市西区の国道175線近くスタート
のどかな道Part2です。
朝7時半スタート、神戸ハイテクパークを目指し坂道のトレーニング。
相変わらず人がいません!
なりふり構わず走れるからいいけどね~倒れたらどうしよう?

南下して学園都市駅へ。ここまで来たらちょっと安心
総合運動公園を目指す。
今日は首位同士のオリックスとカープの交流戦が
ここであるのですごく賑わってました


ここで一旦休憩
歩いてストレッチ

風が乾いてるので走っても汗が乾きます
その後ダウンジョグして歩いて自宅へ。
ローソンでヨーグルトドリンク買って飲んだ~
美味しい!



14.10km 1時間32分41秒
プラス
1.34km 9分11秒 ダウンジョグ


毎日こんな気候だとありがたい(^^)




のどかな道を
2014年05月18日 (日) | 編集 |
今日は主人が仕事に行くついでに車に乗せてもらい、
と或る所で降ろしてもらった。
ジョギングも変化をつけた方が面白いから。

7時前に家を出て、なーんにもないところで車から降りた。
隣の隣の区。ちょっと北へいくと三木市。
人なんていらっしゃいません。。。
辺りは、畑、ゴルフ場、まだ開店していない農協など。。。
コンビニも有りませぬ。。。

何度か走ってるし好きなコース。
坂も有り有り、日曜だからダンプもトラックも少ない~
うぐいすがずーっと鳴いてて、野鳥のさえずりも。。。
いいねぇ~歩道も広いし緑が多いしー
肥やしの臭いはちょっと辛いけど、
いつも美味しい野菜作ってくれてるから我慢

こんな風に西区の高和橋から白川へとひたすら走る。。。
本当にランナーさん三人しか見なかった。
自転車さんもちらほら
海コースは結構ランナーさんで賑わうけど、
ここはガラガラ…
「穴場スポット」か?と思うくらい。
信号少ない、坂多い、でも人目を気にせず走れる良いコース。
九時には家に着きました。
また走ろうっと

去年は毛虫が大量発生で、
木からブラ~んといっぱい(´Д` )
シャドウボクシングのように避けながら、
走ったけど、
今年は少ないような気がする


ゆっくり自然を楽しんで走ってきました

13.73km 1時間30分



春の日常
2014年05月14日 (水) | 編集 |
春は何か落ち着かない~
暑くなる前に走りたいと気持ちはあるけど、
雑用が(´Д` )

各種税金の払込み、今年は自動車免許更新(昨日早々に済ませた)、
おまけに娘の入学など重なり、
何となく気持ちも財布もそわそわ~



走ることができない時は、
通勤ウォークで。。。
今日は夕方走ろうと思ったら雨。
仕方がない、
サボろう。。。。。。





8割で走るって?
2014年05月11日 (日) | 編集 |
今年初から首の不調で、はや五カ月。
ついに昨日検査してきました~
自宅からはちょっと離れたところの某病院…

初めてのMRI

頚椎を診てもらいました、画像異常なし!
寒さが終わってだいぶマシにはなっていたのですが、
首の可動域が狭く感じるし、無理に動かすと痛み有り。

担当の先生、すごく熱心に診てくれました。
いろんな方法で調節してくださった末

先生一言、


「うーん、手強い…!」

何が手強いの~?と心でつぶやきながら( ̄ー ̄)



結局は私の首の痛みや痺れは、
ストレスと関節が潤っていないことから来ているらしいです。
私って真面目らしい→ストレス貯めやすいらしい
先生は私の『手強い』体をもっと良くしたいので、
来月も来てくださいと、診察となりました。
確かにね、
関節回してもらったら、
ずーっと右肩が特にボリボリ骨が鳴りまくってたのは
自分でもびっくりした


…【老化】とは一言もおっしゃらず、感謝です。
冷え症もよくないと血の巡りをよくする漢方薬飲むことになりました(^^)
そして、マラソンは続けて良いかと聞いたところ、

「8割でやってください」とのこと…

あまり走れてない私が8割の練習って、ほぼ練習にならないf^_^;)
真面目に走ると逆にストレスになるから?
いやいやそんなにマメにちゃんと走ってないしなぁ

あっ、今日はそのお言葉を守って
いつもよりスピードダウンして控えめな距離を
久々に走ってきました。
元々速くないのにさらにゆっくり~

12.36km 1時間22分37秒
物足りないのでこの後3kmウォーキング加えました



走れる幸せ~




動物と
2014年05月04日 (日) | 編集 |
ゴールデンウィークですねー
兵庫県は良い天気です

昨日私は仕事お休みで、娘も帰ってきて主人も休み。
朝早く家を出て遊びに出かけました(^ー^)ノ


神崎ヨーデルの森

動物好きな我が家
しかも猫ちゃんと遊べるコーナーがある!

山陽自動車道から播但線へ…
九時前には着きました。
すでに30台以上の車は来ていて、
9時半開園でしたが、速攻で入れました~

では動物さん達の写真を…



ラマさん達 ここの看板動物




鳥さん達もいてオヤツあげれます



この子達も一応 鳥ですな





お馬さん、お金を出せば乗れます(^O^)




えーっと1番可愛くてなついてくれたんだけど、
どちらさん?
名前忘れちゃった。。。


わんちゃんも猫ちゃんも触れて癒されたんだけど
遊ぶのに夢中で写真を誰も撮ってませんでしたf^_^;)



10時ごろには一通り見て、大人なので遊具で遊ぶこともなく
ヨーデルの森を後にしました。
本当は昼前後から様々なショーが行われます。
大人も子供もお勧めスポットですよ~

このあとの我が家の行先は





生野銀山

生野と言えば銀!
1970年閉山になるまで銀の採掘が行われてたそうです。

中はひんやり~13度夏も冬も…

結構面白い
人間って硬いところでも穴を掘れるんだね~


うーん、ゾンビ出そう、
って娘
確かにね~

当時の再現の人形を置いてらっしゃるのですが
思いっきり西洋人のマネキン(ダイエーとかに陳列してるやつ)
ちょんまげにブルーの目は笑える(^O^)
真剣に見学しようにも
ついそう言うところに目がいく( ̄ー ̄)



表は滝が流れるところも


綺麗なとこです
ここもオススメスポットですよ~



渋滞と混雑が苦手なので、
早くから行動して正解でした\(^o^)/