日々の事、走ることを中心に書いていきます。
海へ
2014年04月27日 (日) | 編集 |
ウルトラマラソン、フルマラソン等、
出場されたランナーの皆様、お疲れ様でした(^O^)

家の近所でも走っている方が増えてます。。。


最近早寝早起きなので、
今日は8時前までに家事を終わらせ(投げ出し)、ランに出発!

晴天!風は少々冷たくていいね~
こんな日は海が見たい


ぐるっと、ほっともっとスタジアムを通り、学園都市経由、
明石海峡大橋へ…
スタジアムは楽天とのゲームがあるようで、
早くからファンが選手を待っていました。

家から3kmは上ったり下ったり…
学園都市からは殆ど下り。
楽なんだけど、後で脚に来る(~_~;)
今日に限って赤信号少なくサボれない~
明石海峡大橋から東へ。向かい風有り。
脚はかなり重くなって来て辛かった




途中写真を撮ったり、少し歩いたり…
気楽にマラニック
体重増加を気にしなければ、
須磨寺辺りでお饅頭等食べたかった~~

バス停の前で20kmとなったので、
終了! 帰りは「天使の乗り物」バス

本日は
20.02km 2時間8分


ふふふ…
おやつ断食は出来なかったけど、
おやつ控えめにして(普通の人並みにして)
少し体重が減ってきました\(^o^)/
油断すると増える、年と共に代謝が悪くなるせいだな




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走った
2014年04月22日 (火) | 編集 |
仕事が公休だったので、
車で楽して、垂水健康公園へ行き、
走ってきました

一周1.8km。肌寒い~風あるなぁ~
今日もこのあと用事があるので、
ゆっくり出来ない(´Д` )
葉桜並木の下、まだ毛虫はぶら下がってなかった(^ー^)ノ

昨日Amazonで注文していたスポーツサングラス到着。
三年近く愛用していたUNIQLOのサングラスのレンズが
よく外れるようになり、
手頃なのを買いました。
UNIQLO…980円 結構良かった~
今回の…1990円 UNIQLOより軽い~

サングラスって、ピンからキリまでですね~
私はファンランだし、扱いが雑なのでこれで充分

新しいギアを得るとやる気がでるかな…
今月あまり走ってないので
体重1kg増(~_~;) ヤバイ、重い…
とりあえずオヤツ辞めます( ̄ー ̄)

8.6km 51分35秒

次の休みは距離走らなくちゃ…




やっと走った
2014年04月20日 (日) | 編集 |
昨日土曜日は仕事が終わったら、ユニバー競技場に
兵庫リレーカーニバルを見に行こうと思ってました。
アシックスチャレンジ男子10000mを見に…
しかし、あまりに寒く強風ー
6時頃のレースを観る気力が無くなり断念…
今日はリレー決勝、グランプリ種目など、目白押し!
やはり寒いので観に行くのは辞めて午後からテレビで観戦することに。

この兵庫リレーカーニバルは高校生のとき、
私も出場しました(^-^)/
当時は王子公園の競技場…
現在2日に分けて行われてますが、当時は一日のみ。
4×100mリレーに出場。
予選、準決勝、決勝と進むと、一日で三本も走ることに。
結構ハードなんです。
すごーく練習していたあの頃…
特にバトンパスの練習は入念にしてました。
頑張っていた甲斐があって、
49.8秒、三位にチームは輝きました
毎日毎日真っ黒になりながら走ってました。
あの頃は練習の途中で水を飲むのはご法度!
熱中症にはならなかったなぁ

しかーし、現在、
必死に日焼け止め塗って、
自販機で何買おうかとウキウキしながら走り、
アカンと思ったら、脚を止め、
写真撮ったり、
ユルユルで楽しんでます。
高校生のときは、
記録更新ばかり考えてた…
あっ、部活はとても楽しかったのは間違いないです。

ジョギング(運動)するまであれから三十年弱かかりましたが、
細く長くぼちぼちと続けて行きたいと思います。



本日のジョグ

7.24km 47分24秒 ご近所坂コース








芦屋国際ファンラン
2014年04月13日 (日) | 編集 |
雨を覆す、晴れ女の私\(^o^)/
絶好の曇天、マラソン日和~
走って来ました初ハーフ!芦屋国際ファンラン

諸用で宝塚の実家に前泊、出陣~(ちょっと寝過ごした)
阪神芦屋駅から、歩くこと15分、ちょいと距離有り。
ランナーらしき人達について行き無事に会場へ。

11時スタートなのでギリギリまで上着を着て、
荷物を預ける。管理がしっかりしてるので安心(^^)


大阪マラソンTシャツで走ったよ

15分前整列。。。
ナンバーカードでブロックが仕切られていました。
えーっと私は二百番後半だから、
見ると、
まさかの先頭ブロック( ̄▽ ̄)
えっ、どうしよう、女性は350人ほどであとは男性ランナー1800人。
他の女性ランナーさん達も、先頭ブロックに並んでるし、
覚悟を決めてこのブロックの最後尾に遠慮がちに並びました。

こりゃあトロトロ走ったらヒンシュクだわと、
出だしは皆さんに合わせて走ろうと覚悟を決めました。

スタートの号砲。
初めてスターターの号砲間近で見たよf^_^;)
いつも先頭は何やってるのかわからない位置からスタートだからね(^O^)

スタートすると、みんながみんな、飛ばす訳じゃなくほっとしました。
前半抑え目で堪え、後半意識して頑張りました。
カーブが多く、アップダウンも有り、景色も楽しい(^^)
10kmまでは長く感じたけど、
後半二週目は、意外と早く感じました。
上り坂を速く走り、下りでリラックス。

ゴール後ランウォッチ止めるのを忘れて、
正確ではないですが、

5:42 5:45 5:45 5:52 5:42 5:56 6:00 5:52 5:49 5:52
5:49 5:45 5:49 5:56 5:39 5:42 5:42 5:45 5:39 5:42 5:43

2時間00分50秒 推定。。。

前半抑え後半上げることが出来、嬉しかったです。
あともう少しで2時間切れたかな、残念。
今私にできる精一杯がこの記録です。
先頭ブロックで感謝(^O^)

運営関係者の方、ボランティアの方々、
沿道、ブログで応援してくださった皆様、
ありがとうございました\(^o^)/

参加賞






桜吹雪ラン
2014年04月10日 (木) | 編集 |
やーっと、日常が戻ってきたような気がする。
特に用事がない日。(いくらでも雑用はあるけど)
天気も良し、走ろうとと出かける。
海へお花見ランと行きたかったけど、日曜日ハーフがあるので、
短めに。。。

総合運動公園へ。
桜吹雪も舞っていい感じ。
脚も「走り」を思い出してくれた模様。

9.56km 57分42秒。
中間で、ストレッチをいれときました~

芦屋国際ファンランは雨ですが、
暑いよりいいので、小雨なら喜んで走ります。
コースを全く知らずに出るので、
私にとってミステリーマラソン。
しかも、二週間ブランク有りで、
ますますミステリー f^_^;)
完走目指します(^O^)


若い時のはなです。






ラン再開
2014年04月06日 (日) | 編集 |
花粉に始まり、風邪、
娘の引越し、入学式
いつ走るの? 無理でしょう…って自問自答しながら
二週間経過(~_~;)
昨日からやーっと走り再開です。

昨日は仕事上がりにお試しラン。
体はなまっていた(´・_・`)
首以外はまずまず。。。
筋肉もさほどびっくりした様子は無い(^O^)

本日は、早朝から
娘のノートパソコンを電車で運ぶ。
夕方実家近くの武庫川河川敷、走ってみた。
強風~寒いのは気にならないけど、
今頃六甲おろしは、やめてくれー!
向かい風に突進しながら、復路頑張った。

11.31km(10km+ダウンジョグ1.31km)
1時間11分31秒

久しぶりのF-RUNウォッチも
待ちくたびれていたのか、
GPSがなかなか起動してくれなかった(´Д` )

来週は芦屋国際ファンラン。
無理せず、完走目標にします(^O^)