日々の事、走ることを中心に書いていきます。
多忙
2013年11月27日 (水) | 編集 |
定時で仕事終わるけど、業務がハードなこの頃。
力仕事はほとんどないけど、施設内をいろいろと走り回ってます。
多分一万歩は歩いてるかな。
利用者の皆様が快適に過ごせることを一番に思ってます。

私が大阪、神戸マラソンに出たことで、
マラソンに関心を持たれたり、
意識してテレビをつけて放送を見られたり、
また、
神戸の街の良いところを再発見したとおっしゃった方もいました
私のマラソン出場は、利用者さんを元気にさせたようです\(^o^)/
そして利用者さんとの距離もぐっと近くなった気がします!


今日も無事に業務終了です(^O^)

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ラン再開
2013年11月24日 (日) | 編集 |
絶好のラン日和。
軽く走ってこようっと、せっせと家事を終わらす。
用事の無い休日って、幸せ。。。
あとで昼寝もしようっと、ニンマリ。
9時過ぎ家を出て、しばらく歩く。
この数日食べすぎて体が重い。

とにかく気楽にゆっくりいこうって、走り出す。
風が気持ちがいいし、銀杏も黄色く美しい。

調子が出てきたので少し足を延ばし、
学園都市で大学高校巡り。
うちの子、大学生になれるんかしら?なんて思いながら。。。
母はマラソンで忙しくかまってあげれない( ̄▽ ̄)

自然を堪能したせいか、復路、気持ちよく坂も走って上がれました。
神戸マラソンの時より調子が良い。

ゴールは銀行のATMで、

13.46km 1時間27分 6分31秒/h

その後スーパーで買い物。
ラン姿でちょっと恥ずかしいけど、
主婦はそんなこと言ってられません。
1.5kmをレジ袋ぶら下げて家に歩いて戻りました。


昼寝から覚めると
楽しみにしていた学生アメフト始まってて、
テレビの前で一人声出して応援!
アメフト面白いわぁ~


ゆっくり出来た日曜日に感謝です。



インフルエンザ予防接種
2013年11月23日 (土) | 編集 |
神戸マラソン翌日体重計に乗ると、
1.5kg、普段より落ちてましたが、
ちょっとずつ食べ始め、火曜日には超食欲バリバリ、
あっという間に戻りました。
現在体脂肪計は15.4% ラン直後は1%以上減ります。
ただ水分失っているだけのような気がします(~_~;)
ジョギングを始めた頃は18~19%くらい、
だいぶ引き締まってきたかなf^_^;)


さて、

先日職場でインフルエンザ予防接種(集団接種)を
受けたところ、(病院行かなくて済むし、施設負担)
「肩が硬くて注射しにくいなあ」と、
ドクターに言われました( ̄▽ ̄)
そばにいた普段仕事を共にしている看護師さんが
「あー、この人(私)神戸マラソン走ってきたところだからね~」
って、説明。 ???
ドクター、うんうんって頷いている…
そして、「痛いからね~」って、
言いながら針を刺す。
ウヘーッ! い、痛いよ!確かに(´Д` )
すごーく、やりにくそうでした。。。
時間かかった



いつものごとく、接種後かなり腫れて痛かったと思ったら、かゆくなり…
毎年、おかげ様でずーっとインフルエンザはなっておりませぬ



…………肩の筋肉はここ最近のものではなく、
10代の時、やっていた水泳と砲丸投げのせいです、
とは、ドクターに言えませんでした、はい…(´・_・`)



神戸マラソン2013 その後
2013年11月21日 (木) | 編集 |
グタグタでゴールして、ほっとして仮装の自分がちょっと恥ずかしくなり、
メダル、タオル、水、バナナをもらい、
ひとり寂しくその辺に腰掛けてバナナを食べ、
家族に「生存確認」の電話をした。
足はロボットにはなってない、あー、もっと走れたかな。

荷物をもらい、写真がないのでオールスポーツさんの撮影に参加。
塩が吹いている顔で

遠い更衣室へ歩き、スペース抜群、ゆったり着替える、
でも母が待ってるからちょいと急ぐ。

ここまで倒れて車椅子に救護されているランナーさん、
結構いらっしゃって
「暑かったからねぇ、大変だねぇ」
と心でつぶやき、
母を探しに。
歩道橋を越えやーっと会う。
私、「写真撮れた?」
母、「一枚も…」
まあ、仕方がない、写真が趣味の母は残念そうでしたが。


その後寒かったので、 おでん、おにぎりを買い食べました。

そして、制限時間まであと15分、フィニッシュ地点に応援に。
思わず声を出して応援!涙出ちゃう。
自分のフィニッシュではなんでもなかったのに。
ギリギリで黄色の布でアウトになったランナーさんにも
涙、涙。。。


そして、ゆっくりポートライナーで帰路へ。




ここから大変で・し・た…

ポートライナーにすぐ乗れて
すぐ、
うぇー気、気、気分悪くなってきた~
もうちょっと、我慢、三宮の一つ手前の駅で降りようか
うー、頑張ろう…
三宮着いてホームにへたり込む。
車内暑かったからかなって
すぐおさまるだろうって思った。
次の乗り換えは地下鉄、
母は阪急なので、別れる。
母は心配してたけど、
「ゆっくり帰るから」と、地下道を歩き、

ホームの椅子にへたり込みましたf^_^;)
5本位、電車を虚しく見送り、
ムカムカは治らず
仕方なし仕事中の主人に電話。。。
迎えに来てくれる!
三宮は車、停車しにくいので
一駅向こうの新神戸駅まで何とか乗車、
新幹線の駅までとぼとぼ向かいました。
常にトイレの場所を確認しつつ、
新幹線新神戸に到着。。。
一つだけ椅子空いて座る。

うー、気分悪い、
明らかに
おでん、おにぎりが消化不良。。。
生あくびも出てきた~
15分後、トイレへ。。。
……

5分後、
……


はい! スッキリ!


主人がくる頃には立ったまま待てるほど、
復活。
頭はふわふわしてましたが。。。
これは次の日感じたけど、
脱水によるものだと思います。
私も救護の方にお世話になっていたかもと
反省。。。


帰宅して少しづつ体に水分を入れ、
翌日月曜日も果物、水分を摂り、
それでも脱水気味。
頭ふわふわ、目が乾き、トイレも少ない。
夜にようやく良好に。

こんな調子だったのに昼間、
職場に完走報告をしに行った私は、
やはりお調子者です。( ̄▽ ̄)
デイサービスの皆様、待ってましたって感じ。。。
新聞見て私の名前を探してたみたい、
えーっと、そこは上位1000人の方しか載ってませんf^_^;)


月曜日 脱水気味
火曜日 朝まで筋肉痛 仕事したら治って
水曜日 完全復活。仕事バリバリ
木曜日 ありがたい、仕事休みーゆっくり接骨院へ行きます

大阪より回復早かったけど、
気分が悪くなったのは余分だった。。。
弱った胃の空腹におでん、おにぎりはアカンね


しかし、
こんなに苦しい思いしたのに、
またフルマラソンにチャレンジしたいと思ってます(^O^)
来年秋、5時間きれるように練習しようっと!



来月はクォーターマラソン、宝塚、楽しむつもり。
待っててね、~鉄腕アトム




神戸マラソン2013 後半
2013年11月19日 (火) | 編集 |
折り返し地点って、半分じゃなく18km位の距離。
折り返してもまだ半分以上あるわけです。

20km手前で大して空腹でもないけど、エネルギーゼリー食べながら走る。
この辺で燃料入れなきゃと、食べたけどあまり欲しくない感じ。。。

ここまではこんなペース
狭いところは思うように走れず。。。
ペース乱れ脚に来る

10km 01:19:50 (1:08:32) 1:08:32
20km 02:29:24 (2:18:06) 1:09:34

股関節も膝も腰も良好なのに胃がイマイチ

給水は欠かさず、水は脚に首に腕にかけまくる。


海では漁船も応援してくれてとてもキレイ!
写真が無いのが残念なくらい感動した


中間地点過ぎて脚が重くなってきたけど頑張った
須磨水族園とお別れすると工場地帯に入り少し殺風景、
でもね、応援は途切れない!
ありがとうございますm(_ _)m
ノエビアスタジアムでは爆音でステージ応援、
ありがとうございますm(_ _)m

30km地点、
もうあかん、歩いた(~_~;)
一度歩くと歩きグセが出て、走っては歩く。。。
大阪はこんなに歩かんかったのに。

いい格好しいの私はハーバーランドのところだけ
しっかり走り、
難関上り坂半分まで走る、のち、歩く。
調子が良かったらノロノロでも走ったのにーと、
今後悔(´・_・`)

でもね、この頃から心臓の鼓動がわかって怖くなったんです(~_~;)
練習中こんなことはスピード上げない限り無くて、
心拍数上がるとヤバイかもって自分を労わってしまいました。
きっと帯で締めてたせいかと思われます。
昨日接骨院の先生が

「お腹には大きな血管があるから帯締めるとそりゃ~苦しいよ」

と、おっしゃって苦笑いf^_^;)

歩いて走って、、、、ポートアイランド入ってからも長い長い。。。

40km表示で
ああ、完走できそうって、感じ、
歩いて走ってを繰り返す。

悔しいことにラスト直線でも歩いて
ゴール150m手前でラストラン!

で、
後半はこのタイム


30km 03:40:41 (3:29:23) 1:11:17 12:40:41
40km 05:00:42 (4:49:24) 1:20:01 14:00:42
Finish 05:18:42 (5:07:24) 0:18:00 14:18:42


電車でゴールに先回りしてくれた母、
またもや私に気づかず。。。
ゴールのち、ケータイに電話すると、

「なんで、ゴールしてるん?」

な、なんでと言われてもゴールしなきゃ終わらないじゃん!

てなわけで完走しました~
結果はちょいと悔い残るけど、練習してないから仕方がない。
仮装のせいとも一概には言えない、
普通に走っても一緒だったような気もします


当日の写真が無いけど、
YOSAKOIの衣裳を着て



自宅でわざわざ撮ってもらったけど
変な人だわ、明らかに。。。
サングラスもしてたしね( ̄▽ ̄)

次回は大会その後、を書きますが、

これが一番試練でした( ̄▽ ̄)

お楽しみに?







神戸マラソン2013 前半
2013年11月18日 (月) | 編集 |

応援してくださった皆様、大会に携わった皆様、ありがとうございました!
無事完走しました(^O^)


さてレースの報告です。

練習もままならず、気合は大阪の半分、不安は倍で
当日を迎えました。写真を撮る気分にもなれず、
写真が無いんですが…


更衣して、恥ずかしいけど仮装でテントから出てきて荷物を整理。
ボランティアさんが
「わー、YOSAKOIの衣裳?」と声をかけてくださって
少し気持ちが和らぎました。
後にも先にも、この方だけが、
YOSAKOIの衣裳ってわかって下さった…
ありがとうございます\(^o^)/

8時半頃Fブロックに並びました。
待ち時間短くて良い点です
昨日接骨院でしっかり調整してもらって
足腰に不安は殆どなかったです。
待っててもしんどくなかった。
でも何となく朝食が胃袋で粉れてないなあって
「内蔵不安」が…まあ走ったらお腹空くよねって
軽く思ってましたが、後後響いた(後半でお知らせします)



大阪に比べて前方の音楽やアナウンスは良くわかりました
一万人少ないと更衣室も楽々整列も楽々…
仮装の方も多いし、私は地味かも~って気楽に思いました。
並んでいる時は回り若い男性ばかりで話もせずf^_^;)
おかしな仮装のおばちゃんと喋りたくないよね

9時スタート!
スタートロスは12分程。。。
ビルの合間を走るから涼しくていい感じ!
なるべく距離ロスしないように走る。
皆様結構飛ばすね~
街中いい感じで走る、カーブもあるけど変化があって楽しい!
うーん、帯で胃がくるしい?気のせい気のせいf^_^;)

鉄人28号も笑顔で(?)応援、後ろ姿でした( ̄▽ ̄)
5時間ペーサーに追いつくのも束の間、
給水するたびに置いていかれます(~_~;)

仮装見て、
「着物、頑張れ!」← 惜しい
「舞妓さんだあ~」← 違う違う
「花魁(おいらん)走っとる」 ← 絶対違います!

沿道の方々大混乱よねー

暑さと戦いながら折り返しまで海沿いを。
坂が多い、狭い、胃が苦しい、
苦労したけどまだ元気。

折り返しでは母が応援してくれるはず、
あれ?あれ?…おらん
……
お互い気づかず( ̄▽ ̄)
気づけば衣裳脱ぎ捨て渡そうとも思ってましたが、
ダメでした( ̄▽ ̄)

次回につづく…



神戸マラソン2013
2013年11月17日 (日) | 編集 |
とりあえずご報告


完走しました~タイムは不満足、原因 かなり歩いた、とほほ

グロス 05:18:42 ネット(5:07:24)



大阪よりタイムは若干速かったけど、歩き過ぎ
体調イマイチと



明らかな練習不足



明日行ってきま~す
2013年11月16日 (土) | 編集 |
ランナー受付EXPOいってきました
ポートライナーも、会場も空いていたと感じるのは、
大阪の後だからですね(^O^)

チャリティーで申し込んでたので名前入りゼッケンだったーーー
そして黒いキャップも。
YOSAKOIソーランの赤い花を帽子に縫い付けました。


折り返しでは職場の先輩が
阿波踊りで応援してくださいます!


楽しく走ってゴールを切ります!


今回の衣装は職場のを借りてきました
YOSAKOIソーランは職場の行事の催しで踊ってますf^_^;)
歌って踊って走る介護福祉士でーす!


これで走ります
2013年11月15日 (金) | 編集 |
パンパカパーン


明後日、これで勝負だぁ~







「よさこいソーラン」の衣装。



やっぱり、ちょっと恥ずかしい…





あと3日
2013年11月14日 (木) | 編集 |
ついにあと3日で神戸マラソン( ̄▽ ̄)
練習不足は覚悟の上、走ります!

しかもデイサービスの皆さんからの要望。。。
大阪はテレビ見てたけど、ちっとも(私)映らん…
目立つ格好して!と、言われ、、、、


ついにフル二度目のくせに仮装ランナーを決意!



衣装は、
準備済み

次回、公開しますf^_^;)



体に負担が少ない地味め?なものを用意しました



完走あるのみ、頑張るぞ!


To be Continued soon...


神戸マラソンでは…
2013年11月11日 (月) | 編集 |
昨日は悪天候を理由に家から一歩も出ず、
「超いいかげんな」ストレッチとスクワット、腹筋しただけでした。
大阪マラソンの前とえらい違い(´・_・`)
テンション上がりきれてないです。

今日月曜日は珍しく仕事休み!二連休も久々…
重い腰をあげて、走りに出ました。
しかし、重いのは体全部だったf^_^;)
7km過ぎた頃やっと調子が出てきて、ホッとしました。
本日は上り下りをうまくいれたコースを。
神戸マラソンはアップダウンあるからね
しかも道幅狭そう…


10.5km 1時間8分 6分31秒ペース


さ~て、今から接骨院へ行ってきます(^O^)


そうそうNikeのルナグライドで今日走ったけど、
結構良かったです。アンダーアーマーみたいにクッション良い!






買っちゃった
2013年11月06日 (水) | 編集 |
昨日は公休だったので買い物にマリンピア神戸へ。
国道2号線を車で西へ。神戸マラソンコースをあらためて確認出来、
ゆるいアップダウンと道の狭さを感じました。


さて、買ったものは…

Nikeにて、私の足に合うものがあれば…
と、軽い気持ちでお試し。
ルナグライド+4 5千円以内で買えました。
こちら




手持ちのアンダーアーマーは親指があたるので、
泣く泣く娘に譲り、



プーマ、一足で練習していたので、
足に合うものを探してたとこでした。
プーマ↓




まだルナグライドでは、走ってませんし、
神戸マラソンはプーマで、と思ってます。

靴ってランニングシューズだけでなく、
選ぶの難しい。。。
そんな足です、私の足。


娘の練習で描いた絵です
某カフェに展示してもらってました
まだまだ未熟ですが…



今日もどこかで…
2013年11月03日 (日) | 編集 |
あいにくの天気だった。
今日も各地でマラソン大会が開催されてましたね。
出場された皆様、お疲れ様です(^O^)


私は朝雨が降る前に走ってきました。
7.5km 47分。
坂上り下りのマイコースです。意外と走れました。
神戸まであと二週間です。o(^▽^)o
EXPOと当日の案内を見ながら、神戸に気持ちをあげていきたいです。
大阪の余韻がまだまだ残ってます…。



神戸に向けて
2013年11月02日 (土) | 編集 |
火、水、木曜日と仕事でした(^O^)

火曜日…元気にマラソン報告しつつ、仕事。
水曜日…入浴介助をせっせとして、働き、
木曜日…う~ん、今? だる~い?疲れてると感じつつ、働く。
この夜、さっさと布団に入り寝るzzz

疲れは年がいくと遅いって言うけど、日曜日走って木曜日がピーク?
筋肉痛はさほど出なかったのはフルマラソン翌日接骨院へちゃんと行ったからかな?

金曜日…仕事公休。すっきり目覚めて朝、接骨院へ。
施術後は、すこぶる調子良い。
てなわけで、原付で移動し、
平地の総合運動公園で走ってみました。
30分で5km、わりといい感じ、そりゃ施術後ほやほやだから。

本日土曜日、仕事、体はいつも通りに戻ったようです(^∇^)

フルからフルまでたった三週間しかない、
現在、あと15日後に迫った神戸マラソン。
超初心者の私がこれからどう練習して本番を迎えるのか…


………私にもわかりません (´・_・`)



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二年前に他界した我が家の愛猫。。。はな 17才