日々の事、走ることを中心に書いていきます。
 お盆のこと
2019年08月18日 (日) | 編集 |

基本私は盆休みは無く、
希望休出して公休の範囲で
主人と娘に合わせて休みを3日ほど合わせた。
買い物行ったり焼肉食べたり…

娘が友人と遊びに行ってしまったので、
主人と二人で摩耶山は天上寺へ行きました。
走っていきたかったのですが、
主人が足手まといなので、
サクッと車で🚗行きました😊

33年ぶりの秘仏御開帳と言うことで…
うちは仏教徒では無いですが、お寺や神社を訪れるのは好きです。
六甲縦走路で通り過ぎる場所、
こんなに綺麗で素敵なところとは知りませんでした。

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入り口付近
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石庭も

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この中に秘仏有り…
有り難い講和も聴けるらしい

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台風前で風は強いが晴天



絶景が
手前から須磨アルプス、明石海峡大橋、淡路島
クリックして見る価値あり↓
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次のご開帳は33年後なのかな?
生きてない可能性の方が大だな…


あっ、暑いけどちょこちょこっと走ってます、
土曜日は未体験イベント参加するために〜😁



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 ロードも走るよ
2019年08月05日 (月) | 編集 |
木曜、金曜は仕事をぱりっとして…

土曜〜月曜日休み👍






土曜日

用事で母と王子公園駅で待ち合わせ
走れば家から1時間半強で着く計算で家を朝出る。
あ、あ、暑い💦無理したらダメな暑さ
建物の影狙って走る。
凍らせていた水のボトルもあっという間に溶ける
いつでも地下鉄に乗れるように山手幹線沿いを東へ。
途中コンビニで塩入りエネルギーゼリー食す。
三宮に着いた時点で待ち合わせに時間に遅れそうなので
阪急電車に乗って王子公園駅着。
10.5km走った。
暑かった💦
実家に寄ってシャワーして昼寝して電車で帰る。
この日は神戸の花火大会で夕方から浴衣姿のお嬢様達ぞろぞろ…
神戸の山奥の我が家でも花火の音だけ聞こえる



日曜日

ヤノスポーツ のイベント参加
ひめトレ&ピラティス ランニングホーム改善
開店前のお店内でレッスン。
骨盤がキュッとなってお尻もキュッとなって
結構キツイ。。。ピラティス
その後走りに出て行った、
いつもより走りやすく感じた、骨盤が正しい位置になったからかな?
美人な講師の先生はフルマラソンでも優勝経験有りの方で、
とても丁寧にわかりやすく指導して下さった。

ストレッチポールを買って家でもやろう
腰痛、膝の痛みや骨盤にもウエストのくびれにも効果あるそう。。。
胃下垂も治るかな?内臓が持ち上がるらしい
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「流し」をしてるとこ

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ストレッチポール、サランラップミニくらいの大きさ
狭い我が家にはGOOD

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講習後ヤノスポーツ 店内で
アサイープロテインスムージーを頂く!美味しい〜
スポーツ店なのに店内で飲食出来る
トレランイベントでも本当お世話になってます😊

昼ぐらいに終わったので走って行けるとこまで
脚は軽かったけどあまりの暑さに大倉山で地下鉄乗りました(^^)



月曜日

朝から神戸も異常な暑さ。。。
本当は走ろうと思っていた、でもいつに無い高音を感じたので
ランオフにしました〜
のんびり家で過ごすのは久しぶり。。。

なんで家に居るのにゃ?とハマ坊が言ってます
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 どんだけ〜?
2019年08月01日 (木) | 編集 |
日曜日、書写山だった

月曜日、疲労抜きに総合運動公園、軽く走って歩いて

火曜日 仕事

水曜日

どんだけ、山行くんだろ?
夏は暑くてロード辛いから山へ行く、
家からすぐに行ける山がある
山はずっと走ってなくていい
…からかな?

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まずは横尾山の400段階段目指してロードを行く
9時前に家を出たからすでに暑い💦
炊事洗濯掃除、家事終わらないと外出しないタイプ
階段つらいけど自分の為、頑張ろっ
汗だくだく💦💦

そのまま下りて、おらが山を目指す。
今日の補給水はなぜか
マテ茶……少し苦いけど脂肪分解作用あります。
ほぼ歩いて上って
少し休憩。
暑いのに上ってる人多いよ
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ここから景色を見るのかな?

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…だそうです

今日は鉄拐山ものぼった、結構キツイ

旗振山目指して行く、ハイカーさんがわりと多いので歩くことが多かった、
汗だくだく

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旗振山からは明石海峡大橋、淡路島がキレイに見えました


引き返して、おらが山へ戻ろうとしたけど、
一の谷へ下りる標識があって以前から気になっていた。
で、行ってみる。
誰もこない誰もすれ違わない
六甲縦走路を外れると熊笹が茂っていてあまり踏み入る人少ない感じ。
でも道はある!
一の谷と言えば、その昔、平家の合戦があった所、
『落武者』出てきたらどーしよう?

と、ビビっていたら、
おー?


何か落ちてる、生首か?

違う違う、ビッグなきのこ🍄
色が気持ち悪い👎

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半分腐って落ちていたからホントはもっと大きいね

勇気のある方はクリックして大きく見てくださいね↓
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一の谷の住宅街を通って須磨浦公園の東側に無事出てきました。
落武者に遭わなくて良かった〜


また山へ行こうっ



 夏はトレイルランだね〜
2019年07月28日 (日) | 編集 |
秋の大会に向けてちょこちょこ練習してる7月。
くそ暑い💦

ロード7割、山3割、練習に行ってる。たいした距離じゃないけど、
帰宅ランも坂ランも嫌々やってる…


久しぶりにヤノスポーツ のイベントに本日参加してきました。
噂に噂を呼んだのか50名近い参加者。。。

舞台は
姫路の書写山
高さ300m山!なかなかワイルドなルートも有り、面白い…
苔で滑りそうになったり小川にハマりそうになったり…
墓場に迷い込んだり…

自分のできる範囲で頑張ってきた。
下りは相変わらず苦手

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書写山ロープウェイ下、スタート前

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登って圓教寺


このあとそれぞれレベルに分かれていろんなコースへ。
ゆるゆるコースへ入ったわりに、「ゆるゆる詐欺」、
決してゆるく無く走って登ったり…低山なのでなんとか上がる
結局下山入れての2往復


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美ジョガーの皆さんと

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下山


新たにお会いできた皆様、再会した皆様、
サポートしてくださった皆様、
感謝、ありがとうございました



 癒しを求めて
2019年07月10日 (水) | 編集 |
先週のこと

どうぶつ王国へ主人と行った、帰りはIKEAに寄った。。。

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行くたびに変わってる、どうぶつ王国!
敷地も広げレイアウトも変わってる。

ツワモノが出口を占拠…爆睡中のカンガルー
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日曜日、いい天気になりました、

美ジョガー達で行ってきた、
高御位山

成井でお弁当買って
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二段弁当で下はご飯 ぶら下げる手提げの部分も付いてる!

高御位山は初登山。
岩場を直線で登って行く感じ

真夏は無理かな?

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写真大きいけど、迫力ある崖を載せたくて(^^)

なかなかスリル満点!

絶景がどこでも見れるんです
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加古川〜高砂辺り

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頂上で

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常に景色良し

下山は鹿島神社へ
百間岩を下りる、1番怖いところだゾ
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高御位山、低山なのにスリル満点、絶景ばかり…
六甲山系とはまた違う山!

また行こう!